Uzmanlar, kalp sağlığını korumak için günde 2-3 fincan kahve tüketiminin uygun olduğunu belirtiyor.
Kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu belirtilen kahve tüketimi, uzmanlar tarafından günde 2-3 fincan olarak önerilmektedir. Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı’ndan Dr. Öğr. Üyesi Akın Torun, 29 Eylül Dünya Kalp Günü ve Dünya Kahve Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, kahvenin ölçülü tüketiminin kalp-damar sağlığı açısından güvenli olduğunu vurgulamıştır.
Kahve Tüketiminin Faydaları
Dr. Torun, geçmişte kalp sağlığına zarar verdiği düşünülen kahve ile ilgili güncel bilimsel verilerin, ölçülü tüketimin olumlu sağlık sonuçlarıyla ilişkili olduğunu gösterdiğini ifade etti. Özellikle günde 2-4 fincan kahve tüketiminin kalp sağlığına faydaları olduğu birçok araştırmada ortaya konmuştur. Bu bağlamda, kahvenin doğru miktarda tüketilmesi gerektiği, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak değerlendirilmektedir.
Kahvenin Hazırlanma Şekli ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
Kahvenin hazırlanma biçiminin de sağlık açısından önemli bir faktör olduğunu belirten Torun, filtre kahve ile filtresiz kahve arasında kolesterol açısından önemli farklılıklar bulunduğunu vurguladı. Filtreli kahve, kolesterolü artırabilecek bazı doğal bileşenleri tutarken, Türk kahvesinde bu maddelerin daha fazla bulunduğu ifade edilmektedir. Kolesterol hastalarının filtre kahve tercih etmesi önerilmektedir.
Ayrıca, kahve tüketiminin bazı kişilerde çarpıntıya neden olabileceğini ancak bunun her zaman tehlikeli bir durum anlamına gelmediğini belirten Torun, kahve ile ritim bozuklukları arasındaki ilişkiye dair mevcut verilerin genel olarak rahatlatıcı olduğunu vurguladı. Kahveye eklenen şeker ve krema miktarının da sağlık üzerinde önemli etkileri olduğunu belirterek, sade veya az şekerli kahve tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Son olarak, hipertansiyon hastalarının kahve tüketimini tamamen bırakmalarının gerekmediğini, ancak tansiyon yanıtlarını dikkatle takip etmeleri gerektiğini belirtti. Dr. Torun, sağlıklı bireyler için günde 2-3 fincan kahvenin makul bir miktar olduğunu ve bu miktarın kalp sağlığı açısından faydalı olabileceğini sözlerine ekledi.
Kaynaklar: msn.com, haberkenti.com
